ここで言う回避行動とは、社会的な場面における自分の嫌なことや苦手なことを回避しようとする行動のことである。私はここ数年常にこの回避行動を行ってきた。そして気付いた。生きる上では、回避できないことがたくさんあると。決して逃げ切れないのだと。…
今の会社に入って程なくして、上司からもっと積極的に働けと言われた。このままだと埋もれるぞと言われた。この言葉言われたときはしばらく立ち直れなかった。積極的に動くのが怖くて、また、そんな自分に対する自己否定の気持ちから抜け出せず障害者雇用に…
ソファで寝てしまった。しかも電気をつけっぱなしで。 朝起きても疲れがとれていない。憂鬱な気分である。きちんとした睡眠をとりたいが、そのための準備、例えば歯を磨くとか、風呂に入るとか、睡眠導入剤を飲むとか、そういったことが疲労によってできない…
仕事でメールするだけでも大変だ。メールの体裁はおかしくないか、内容は間違っていないか、受信者はどう思うかなど、メールを1通送るだけでもあれこれ考え消耗している。以前からそういう傾向はあったが、最近は特にそれが強くなってメール送るのだけでも一…
在宅勤務に移行し、会社から干されている。 いや、正確に言うと在宅勤務まえから干されていたのだが、在宅勤務になってそれが明確になった。人間には社会的な欲求があり、仕事がないのに給料もらってラッキーじゃないかと思う人もいるかもしれないが、そんな…
ゴールデンウィーク明けの仕事である。 新型コロナウィルス感染拡大防止の自粛要請により、我が家もほぼステイホームでなんとも消化不良な連休であった。今日からまた仕事。 疲れた。仕事がうまくいかない。空回りしている。恥をかいた。 この年齢でこっぱず…
コロナうつというのがあるらしい。 緊急事態宣言が発言され、在宅勤務やら外出自粛やらで家に閉じこもりストレスが発散できずうつになるというものだ。私も急激に調子が悪くなってきた。私のうつはコロナに始まったことではないが、このように家に閉じ籠る生…
新型コロナにより在宅勤務を行っている。 毎日家に閉じこもり仕事をしているわけだが、毎日このような状態だとメリハリがつかず堕落し、心が鬱屈してくる。 仕事がたくさんあれば没頭できるからいいのだが、在宅でできる仕事は僅かである。健康な人でも鬱々…
事務をやっている。 在宅勤務を行う環境は整っている。会社からも原則在宅勤務を行い、やむを得ない場合に出社せよとのお達しが出たが、部署の全員が出社している。内務の仕事なんていくらでも在宅ワークできるのに行わないという何という危機感のなさ。そし…
会社に入ると評価が常につきまとう。 今通勤途中だが、緊張と不安で苦しい。深呼吸を意識してみる。障害者雇用であろうが中途入社で経験があるのだから仕事ができるのだろうと思われていてプレッシャーである。誰も仕事を教えてくれないから自分でなんとか調…
職場での仕事がなくなった。 今やることがなく、仕事をしているふりをして１日過ごしている。2月まではそれなりに仕事があり、忙しく過ごしていたが、3月から急に仕事がなくなった。担当の仕事が他の社員が担当することになり、なくなった。 とは言っても新…
仕事が怖い。 いつなんどき上司や同僚に指摘されたり怒られたりするのかわからないと考えてしまい、漠然とした不安に教われている。 職場にいるのが怖い、外に出て昼食をとっているときも不安だ。今後色々と起こる出来事にうまく対処できないのではないかと…
3連休明けで出社である。朝起きたら動悸がした。そして絶望感に苛まれる。 駅に着くと電車の音、構内アナウンス、人の歩く音等に敏感になっている自分がいる。つまり、うるさくてうるさくてむしゃくしゃする。全て消え失せてくれと思う。 今なら死んでも悪く…
また月曜日が始まった。 何度月曜日を迎えても週の始めのこの１日は辛い。ただ、今日はそんな中で割と調子は悪くない(気がする)。 昨日4時～5時にかけてランニングをしたのだ。運動療法は薬物療法と同程度の効果があるという。早速その効果が表れているのか…
夫婦喧嘩に関する統計はないのだろうか。うちではおよそ2週間に1回くらい夫婦喧嘩がある 。今日は早く夕飯を作ってほしいと言われ、料理本がどこにあるかわからなかったのでどこにあるか教えてと言ったらキレられ、喧嘩が勃発した。 その態度は何だとか、あ…
最近少しは調子が回復してきているが、今日は体調がすぐれなかった。 今日は頓服の精神安定剤を飲んでいないのだ。飲まずに済むならそうしたいのだが、飲まないと落ち着かない感じが常にあり、動悸、イライラ等の気分変調が起こり日常生活に支障をきたしてし…
私はいくつかの会計事務所で働いてきたが、どこもブラックな事務所であった。 会計事務所がブラックな理由を挙げてみたい。①給料が安い ②残業が多いが、残業代が出ない ③有給休暇を取ることができない ④上司や同僚の人格が崩壊している ⑤厄介な顧問先が必ず…
天気が悪い。 これから雨が降るらしい。嫁は頭が痛いと寝ている。昨日遊びに行ったのが疲れたのか。新型肺炎コロナウィルスにかかってなければよいが。体調が悪い。鬱々とした気持ちで、なんとなく人生全体が辛いなあと漠然とした気分で覆われている。天気が…
社会に出てから「おとなしい」とよく言われてきた。今日も上司に言われてしまった。 このままだと埋もれちゃうよと。 障害者雇用の契約社員で入って、まだ仕事もよくわからない状況で、なかなか積極的に動くのも気が引けるという精神状態だが、このままでは…
なんで生きているのだろうか。仕事、家事、育児に追われ、疲れ果て、毎週毎週同じことの繰り返し。特に仕事は１日の大半を占め、色々と融通が利かないことも多い。うちの会社もフレックス制度をどうにもしているが、完全に形骸化しており、誰も利用していな…
不寛容社会と言われている。しかし、そうだろうか。日本人が不寛容なのは以前からであると思う。 昨今のSNSの普及により、不寛容な発言が安易にばらまかれ、あたかも社会が不寛容に変わったのだと感じているだけのことだ。 むしろ、LGBTに対する理解が進んだ…
妻が約束の時間に帰宅してこなかった。これはよくあることなのだが、昨日は時間どおりに帰ってきてもらう必要があった。 私はそのとき子供の面倒を見ていた。 私はその後予定が2件入っており、妻が帰ってこない限り育児をバトンタッチして出かけることができ…
精神的な辛さをアウトプット、つまり誰かに話したりして共有してもらうことは大切なことらしい。アウトプットできない状況だとそれについて自分の中で反芻し増大させてしまうスパイラル状態からなかなか抜け出せない。私にとっての一次アウトプット先は妻な…
また障害者雇用で働き出した。 今回は安心して働けると思ったが、早くもつまづいてしまった。仕事はわからないことも多く、わからないときに素直に聞くこともあるが、これは前列踏襲や慣行でやっているからこのままでいいのだろうと自分で判断してやっている…
1月から新しい職場で働きだした。新しい職場はというものは仕事云々以前に、その空間にいるだけで疲れるものだ。私も周りの様子をうかがい空気を読もうとし、結局読めなくて疲れる一方、周りの人も私を見定めたり気をつかったりしている。 なんとなく、野球…
うつ病もしくはうつ状態の人間にとって仕事初めは地獄であり絶望である。 明日が正にそれである。うつの人でなくても仕事初めは辛いのだろうが、私にとっては辛いなんてものではない。 明日の朝に絶望的にならないようにと今から備えており、今日は以下のこ…
2週間程ワイパックスを飲まずにいたら、理由もなくイライラすることが多くなった。 そのため、またワイパックスを飲み始めた。すると、イライラがかなりおさまった。私の場合は重度のうつではないので、朝1錠飲むと大体1日は効果が持続していることを感じて…
最近2週間程イライラしている。 会社を退職して、家でゴロゴロしているが、終始イライラしてしまう。特に嫁と接触する際にイライラする。 昨日は風水の本を持ち出して、トイレ掃除をすると金運が上がると言う。うるせーっと思ってお前がやれと言ったら、私が…
障害者枠での就労を辞め、クローズで入社した会社をものの数ヵ月で休職、退職してしまった。仕事を教えてくれる人が非常に冷たく、質問するたびに緊張感、不安感を強いられることとなり、体調が悪化したためだ。休職中は吐き気や動機、発作的に起きる息苦し…
明日は仕事。 もうやめたいです。 人間であることすら。もう疲れた。
