また月曜日が始まった。
何度月曜日を迎えても週の始めのこの１日は辛い。
ただ、今日はそんな中で割と調子は悪くない(気がする)。
昨日4時～5時にかけてランニングをしたのだ。運動療法は薬物療法と同程度の効果があるという。早速その効果が表れているのか。
気持ちの問題では？と言われる気がするが、そう問題はその気持ちなのだ。
健康な人であっても誰しも憂鬱になったり落ち込んだり、不安になったり、悲しくなったりする。うつ病等の精神疾患の症状の多くはそれらと質的には変わらない。問題は程度なのだ。つまり憂鬱になったり落ち込んだりする頻度や度合いが大きいのだ。だから、症状についてはなかなか理解してもらえないことが多い。甘えじゃない？とか、自分も落ち込むときがある、等と言われる。それもまた辛いものだ。
さて1週間が始まった。深呼吸も効果が大きいらしい。深く息を吸って会社に乗り込みたい。
