スリーグッドシングスというものを試してみることにした。
１日の終わりに今日良かった出来事を3つ書き出すというもの。これをやることにより抑うつ感から解放され幸福になれるというものだ。
しかも、1週間継続すると6ヶ月も効果が持続するというもの。そこまで効果が大きいか甚だ怪しいが、簡単なのでとりあえず嘘だと思ってやってみたいと思う。
ちなみに朝やってもあまり効果がなく、夜にやった方がいいらしい。
紙に書き出すのがめんどくさいひとは指折り数えるだけでもオッケーらしい。更にはHAPPY NOTEというアプリがあり、これならスマホで気軽に書き出すことができる。
私はこのアプリで実践したいと思う。今日からやります。
